লাইফ স্টাইল

Displaying 141-160 of 769 results.
সব পুষ্টিগুণ থাকলেও ডিমে নেই যে ভিটামিন

সব পুষ্টিগুণ থাকলেও ডিমে নেই যে ভিটামিন

হ-বাংলা নিউজ :   ডিম মানেই সুপার ফুড৷ ডিমে সবরকম পুষ্টিগুণই পাওয়া যায়। প্রোটিন, সবরকম এসেনশিয়াল ভিটামিন, মিনারেলে পরিপূর্ণ হলেও ডিমে পাওয়া যায় না শুধু একটিই মাত্র ভিটামিন৷ 

ভিটামিন বি-১২, সেলেনিয়াম, ফসফরাসে ভরপুর হলেও ডিমে ভিটামিন কে, ডায়েটারি ফাইবার বা কপারের মতো ট্রেস এলিমেন্টের মাত্রা ডিমে খুবই কম৷ তবে ডিমে যা একেবারেই নেই তা হল ভিটামিন সি৷

আমাদের শরীরের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য......

যেসব ক্ষেত্রে চুপ থাকা উচিত

যেসব ক্ষেত্রে চুপ থাকা উচিত

হ-বাংলা নিউজ :  বন্দুকের গুলির মতো কোনো কথা একবার বলে ফেললে তা আর ফেরানো যায় না। বিদ্বানরা বুঝে শুনে তবেই কথা বলার পরামর্শ দেন। আবার সবসময় সব কথার জবাব আপনাকেই দিতে হবে তেমনটা নয়। ভালো কথা গুছিয়ে বলা যেমন শেখা উচিত তেমনি শেখা উচিত কখন আপনার চুপ থাকা প্রয়োজন। অনেক সময় আপনার এই প্রয়োজনীয় নীরবতাই আপনার দৃঢ় ব্যক্তিত্বের পরিচায়ক। যেসব ক্ষেত্রে আপনার চুপ থাকা উচিত:

কোনও বিষয়ে না জানলে চুপ করে থাকাই ভালো। অযথা তর্ক করতে আপনারই সম্মানহানি......

গরমে যে কারণে খাবেন তরমুজ

গরমে যে কারণে খাবেন তরমুজ

হ-বাংলা নিউজ :   তীব্র গরমে তরমুজের কাটতি থাকে চরমে। এছাড়াও তরমুজের রয়েছে নানাবিক স্বাস্থ্য গুণ। উপরে সবুজ আর ভেতরে টকটকে লাল রসালো এই মিষ্টি ফলটির জুস খুবই সুস্বাদু।  তরমুজের ৯০ শতাংশই পানি। ফলে এটি খেলে গরমে শরীর ঠাণ্ডা থাকে। এটি ইলেক্ট্রোলাইট এর বিশাল উৎস। যা হাইড্রেটেড থাকতে সহায়তা করে। শুধু তাই নয়,  ঘামের সাথে শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়া খনিজ পূরণ করে ইলেক্ট্রোলাইট। এটি সালাদ হিসেবেও খাওয়া যায়।

......

সহজেই দূর করুন পায়ের দুর্গন্ধ

সহজেই দূর করুন পায়ের দুর্গন্ধ

হ-বাংলা নিউজ :   সারাদিনের ঘাম আর ধুলোময়লা মিলে এই দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয় পায়ের দুর্গন্ধ। অনেক সময় এজন্য আমাদের বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়। তবে কোন ঝামেলা ছাড়াই আপনি এই সমস্যা অনেকটাই দূর করতে পারেন। 

জেনে নিন জুতা এবং স্যান্ডেল পরিহিত অবস্থায় দুর্গন্ধ দূর করার কিছু সহজ উপায়।

জুতা পরার ক্ষেত্রে যা করবেন

১. প্রথমত প্রতিদিন পরিষ্কার মোজা পরবেন এবং কখনো সিনথেটিক মোজা পরবেন না। আপনার জন্য সুতিই......

পেটের মেদ ঝরাতে করণীয়

পেটের মেদ ঝরাতে করণীয়

হ-বাংলা নিউজ :   নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সকল বয়সের মানুষের এক বড় সমস্যা পেটের মেদ। অফিসে কাজের জন্য হোক কিংবা সন্তান জন্মদান-যেকোনো কারণেই হতে পারে এই মেদের সমস্যা। শত চেষ্টা করে, ডায়েট প্ল্যান করে কিংবা ব্যায়াম করেও যেন কমানো যায় না এই পেটের মেদ। তাই রোজকার রুটিনে কিছু কাজ বা অভ্যাস যোগ করলে সহজেই দূরে থাকতে পারেন এই সমস্যা থেকে।

সকালের নাস্তায় আটার রুটির পরিবর্তে ওটমিল খাওয়া শুরু করুন। সাথে কোনো......

শরীরের যে পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা উচিৎ নয়

শরীরের যে পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা উচিৎ নয়

হ-বাংলা নিউজ :  অনেক সময় আমরা শরীরের নানা নীরব লক্ষণ এড়িয়ে যাই কিংবা অবহেলা করি। যা পরবর্তীতে বড় ধরনের বিপদের কারণ হতে পারে। তাই যদি কখনও অনুভূত হয় যে শরীরের আকস্মিক পরিবর্তন ঘটছে, তা মোটেই অবহেলা করা উচিত নয়।

যেসব পরিবর্তন অবহেলা করবেন না-

১. শরীরের কোনো স্থান হতে অনভিপ্রেত রক্তক্ষরণ

২. বার বার মলত্যাগ

৩.আকস্মিক ওজন হ্রাস

৪. হঠাৎ রেগে যাওয়া

৫. শারীরিক ক্ষমতা হ্রাস

৬. স্কিন র‌্যাশ যা থেকে চুলকানো হয়

৭. নাক ডাকা

......

৯টি উপায়ে এড়িয়ে যান বজ্রাঘাত

৯টি উপায়ে এড়িয়ে যান বজ্রাঘাত

হ-বাংলা নিউজ : কালবৈশাখীর সময়। আকাশে বিদ্যুতের জলকানি। ঝড়ো হাওয়া আর তার সঙ্গে কয়েক পশলা ঝেপে বৃষ্টি। সব বেশ রোম্যান্টিক সন্দেহ নেই। তবে মাঝে মধ্যেই বাজ পড়ে বিভিন্ন দুর্ঘটনা এর তাল কেটে দেয়। বাড়ির মধ্যে থাকলেও তাও কিছুটা বাঁচা যায়। তবে রাস্তায় থাকাকালীন এমন পরিস্থিতি সামনে পড়লে কীভাবে সুরক্ষিত থাকবেন তার কয়েকটি উপায় জেনে নিন-

১. পাকা বাড়ির নীচে আশ্রয় নিন ঘন ঘন বজ্রপাত হতে থাকলে কোনো অবস্থাতেই খোলা বা উঁচু জায়গায় না থাকাই ভালো। এ অবস্থায় সবচেয়ে......

যে ভিটামিন ক্যানসারের সেল নষ্ট করে

যে ভিটামিন ক্যানসারের সেল নষ্ট করে

হ-বাংলা নিউজ :  মরণ রোগ ক্যানসারের ওষুধ আবিষ্কারের জন্য গোটা দুনিয়ার চিকিৎসকরা প্রতিদিনই গবেষণায় নতুন নতুন তথ্য পেয়ে যাচ্ছেন। এই যেমন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের হেলথ কেয়ার ইনস্টিটিউটের একটি গবেষণায় সামনে এল, ক্যানসার সেলকে নষ্ট করতে একাই একশো ভিটামিন সি। যদিও এই নিয়ে এখনও নানা পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়ে যাচ্ছেন চিকিৎসকরা।

মার্কিন এই বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন এই গবেষণা অনুযায়ী, টিউমারের ভিতরে থাকা ক্যানসার সেলকে......

নখের ওপর সাদা দাগ, হতে পারে কিডনির সমস্যার লক্ষণ

নখের ওপর সাদা দাগ, হতে পারে কিডনির সমস্যার লক্ষণ

হ-বাংলা নিউজ : অনেকেরই নখের উপর সাদা দাগ থাকে ৷ কিন্তু তেমন পাত্তা না দিয়ে ব্যাপারটা এড়িয়ে যাই আমরা ৷ কিন্তু এই সাদা দাগকে অবহেলা করবেন না ৷ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণে কিন্তু এই দাগ হতে পারে। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন বিস্তারিত-

১। নেইল পলিশ, নেইল গ্লস, হার্ডনার, রিমুভার থেকে অনেক সময় অ্যালার্জিক রিঅ্যাকশন হয়ে ওই সাদা দাগ তৈরি হয় ৷ নেইল জডেল বা অ্যাক্রেলিক থেকেও এই দাগ হতে পারে ৷

২। বেশিরভাগ সময় পায়ের নখে সাদা দাগ হয় ছত্রাক......

একটানা ইন্টারনেট ব্রাউজিং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

একটানা ইন্টারনেট ব্রাউজিং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

হ-বাংলা নিউজ : ব্যথায় ঘাড় ঘোরাতে পারে না। ব্যথা পিঠের ওপরের অংশেও। কারও কারও হাত পর্যন্ত ছড়িয়ে যায়। কিছু ক্ষেত্রে হাত ঝিনঝিন বা অবশ ভাব অনুভূত হয়। হাতে কম শক্তি পায়। কোমরে ব্যথার উপসর্গ দেখা যায়, তাদের বেশির ভাগই বলে থাকে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর উঠতে গেলে কোমরের মাংসপেশিতে টান লাগে। কিছু রোগীর বক্তব্য এমন, দীর্ঘক্ষণ উপুড় হয়ে শুয়ে ল্যাপটপ কিংবা মোবাইলে ফেসবুক বা ইন্টারনেট ব্রাউজিং করছিলেন। ওঠার সময় বিছানা থেকে উঠতে কষ্ট হয়, তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়। আসুন......

হঠাৎ বুক ব্যথায় করণীয়

হঠাৎ বুক ব্যথায় করণীয়

হ-বাংলা নিউজ :  বুকে ব্যথা যন্ত্রণা এবং কষ্টকর অনুভূতি। অনেক রোগের কারণেই বুকে ব্যথা হতে পারে। পেট ফেঁপে গ্যাস তৈরি হলেও অনেক সময় বুকে চাপ দিয়ে ব্যথা অনুভূত হয়।

মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, দুর্ভাবনা বা বিমর্ষতার কারণেও বুকের বাম দিকে ব্যথা হতে পারে। বুকে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি কি করবেন? আপনাকে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। চিকিৎসক অনেক প্রশ্ন করে থাকেন, তার উত্তরের মধ্যে আপনার বুকের ব্যথার কারণ নির্ণয় করতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ......

রাতে ভালো ঘুমের জন্য জেনে নিন

রাতে ভালো ঘুমের জন্য জেনে নিন

রাতে ভালো ঘুমের জন্য কতগুলি নিয়ম মেনে আপনাকে চলতে হবে। শরীর ও মনের জন্য রাতে ভালো ঘুম হওয়া খুবই জরুরি। যদিও অনেকের রাতে ঠিকমতো ঘুম হয় না। বিনিদ্র রাতের কষ্টের জের সারদিন চলতে থাকে। মাথা ধরা, চোখ ভারী, ক্লান্তি, বারবার হাই তোলা, মেজাজ বিগড়ে যাওয়া-সহ নানা সমস্যার প্রভাব পড়তে শুরু করে। শুধু কী তাই, স্বাস্থ্যের অবস্থা খুব খারাপ হয়ে ওঠে। তাই বিনিদ্র রজনী না কাটিয়ে রাতে ঠিকমতো ঘুমান। 

রাতে সাউন্ড স্লিপ ঘুম খুব প্রয়োজন। সে জন্য মেলাটোনিন খুব কাজ দেয়। মস্তিষ্ক থেকে এই হরমোন নিঃসৃত হয়। ঘুমোতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, মেলাটোনিন শরীরের অন্যান্য হরমোনগুলিকেও নিয়ন্ত্রণ......

ডিম কেন খাবেন

ডিম কেন খাবেন

হ-বাংলা নিউজ :  আমাদের রোজকার খাদ্য তালিকায় ডিম একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার। তবে কেউ কেউ ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে, রক্তে চর্বির পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার ভয়ে কিংবা হূদরোগের ঝুঁকি এড়ানোর জন্য ডিম খেতে চান না। কিন্তু এগুলো নিতান্তই ভুল ধারণা। ছোট্ট একটি ডিম নানা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। আসুন জেনে নেই রোজ একটি ডিম খেলে কি কি উপকার পাওয়া যাবে।

ডিম-এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। ডিমের কেরোটিনয়েড, ল্যুটেন ও জিয়েক্সেনথিন......

নিম পাতার ৭টি জাদুকরী উপকারিতা

নিম পাতার ৭টি জাদুকরী উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ :  নিম একটি ঔষধি গাছ যার ডাল, পাতা, রস সবই কাজে লাগে। নিম একটি বহুবর্ষজীবী ও চিরহরিৎ বৃক্ষ। বাংলাদেশসহ ভারতীয় উপমহাদেশে ঔষধি গাছ হিসেবে নিমের ব্যবহার হয়ে আসছে গত ৫ হাজার বছর ধরে। প্রকৃতি কী করে একই সঙ্গে সমস্যা এবং সমাধান ধারণ করে রেখেছে তার উৎকৃষ্ট উদাহরণ নিম। নিমের আছে ১৩০টি ঔষধি গুণ। ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া নাশক হিসেবে নিম খুবই কার্যকর। আর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও এর জুড়ি মেলা ভার। আসুন জেনে নেওয়া যাক নিমের......

মশা যাদের রক্ত বেশি পছন্দ করে

মশা যাদের রক্ত বেশি পছন্দ করে

হ-বাংলা নিউজ :  আপনি হয়তো একটু লক্ষ্য করলে দেখবেন, আপনারা দু'জন একসঙ্গে বসে আছেন। অথচ আপনার পাশের লোককেই বেশি মশা কামড়াচ্ছে! দু'জনই ব্যাপারটা খেয়াল করছেন। কিন্তু এর কারণ বুঝতে পারেন না?

 তাহলে জেনে রাখুন, মশারা কিন্তু ‘ও’ পজিটিভ গ্রুপের রক্ত খেতে বেশি পছন্দ করে! তাই যদি আপনার 'ও' পজিটিভ গ্রুপের রক্ত হয়, মশা তো আপনাকে কিছুতেই ছাড়বে না। আপনি মশার কাছে প্রায় অমৃত সমান।  তাছাড়া আরও......

চোখ দিয়ে পানি পড়া সমস্যা

চোখ দিয়ে পানি পড়া সমস্যা

হ-বাংলা নিউজ : সুন্দর সুস্থ চোখ কার না কাম্য? কিন্তু সেই চোখ হতে কান্না ব্যতিত অনবরত পানি পড়তে থাকলে বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়।

চোখ দিয়ে পানি পড়ার কারণ

স্বাভাবিক চোখ সবসময় একটু ভেজা থাকে। অতিরিক্ত পানি চোখের ভেতরের কোনায় অবস্থিত নল (নেত্রনালী) দিয়ে নাকে চলে যায় এবং শোষিত হয়। কোন কারণে চোখে অতিরিক্ত পানি তৈরী হলে, অথবা নেত্রনালী বন্ধ হয়ে গেলে চোখের পানি উপচে পড়ে, একে লেক্রিমেশন বা এপিফোরা বলে। শিশুর জন্মের পর পর যদি নেত্রনালী বন্ধ থাকে, সেক্ষেত্রে চোখ......

যেভাবে করলা খেলে কমবে ভুঁড়ি

যেভাবে করলা খেলে কমবে ভুঁড়ি

হ-বাংলা নিউজ : স্লিম এবং ফিট থাকতে কে আর না চায়! আর স্লিম হতে খুব উৎসাহ নিয়ে দু'দিন ভোরবেলা উঠে মাঠে ছুটলেন। এক সপ্তাহ মন দিয়ে জিম করলেন। কিন্তু তারপর সেই এক রুটিন। রাতে খেয়ে আর সকালে ঘুম হয়তো ভাঙছে না। এসব ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপকারি যদি প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় লাগাম টানা যায়। কারণ লোভ সংবরণ করতে পারলে তার ফল প্রচুর। 

অনেকে আবার তেতো খেতে ভালোবাসেন। আবার অনেকেই মিষ্টি খাবার দেখলে লোভ সামলাতে পারেন না। তাই পছন্দের পোশাকে মন খুশি রাখতে আর নিজেকে স্লিম......

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সমাধানে ঘরোয়া উপায়

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সমাধানে ঘরোয়া উপায়

হ-বাংলা নিউজ :  আমাদের মধ্যে ‘ফ্যাটি লিভার’-এর সমস্যা অনেকেরই রয়েছে। বর্তমানে চূড়ান্ত ব্যস্ততার যুগে বাড়ির খাবার খাওয়ার সুযোগ অনেকেরই হয় না। বাইরের খাবার অনিয়মিত ভাবে খাওয়ার ফলে আজকাল এই ‘ফ্যাটি লিভার’-এর সমস্যায় অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছেন।

সহজ ভাষায় বলতে গেলে, যকৃতের কোষে অতিরিক্ত চর্বি জমা হলে ফ্যাটি লিভার রোগটি হয়। তবে এ কথাও ঠিক, একেবারে ফ্যাটবিহীন লিভারও কখনই সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চর্বি......

ঘরোয়া পদ্ধতিতে দূর করুন সবজি ও ফলের জীবাণু

ঘরোয়া পদ্ধতিতে দূর করুন সবজি ও ফলের জীবাণু

হ-বাংলা নিউজ : বাজার থেকে কেনা সবজিতে অনেক সময় বিভিন্ন রাসায়নিক এবং কীটনাশক থাকে যা আমাদের জন্য খুব ক্ষতিকর। বিশেষ করে যেসব ফল বা সবজি খোসাসহ খাওয়া হয়, সেগুলো ভালোভাবে পরিষ্কার করে নেওয়া দরকার। 

অন্যদিকে, খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া হয় যেসব ফল (যেমন আম) এগুলোকেও ভালোভাবে ধোয়া জরুরী কারণ কাটার সময়ে ভেতরে ময়লা চলে যেতে পারে। 

তবে এ সমস্যার সমাধান আছে। একেবারে ঘরোয়া কিছু উপাদান ব্যবহার করে ফল বা সবজি থেকে আপনি ময়লার পাশাপাশি কীটনাশকও দূর করতে পারেন। জেনে নিন......

চুল পড়া ঠেকাবে পেয়ারা পাতা

চুল পড়া ঠেকাবে পেয়ারা পাতা

হ-বাংলা নিউজ :  চুল পড়া এখন অনেকের নিত্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এ সমস্যা থেকে উত্তরণে আমরা কত কিছুই না ব্যবহার করে থাকি। অনেকেই ঝরে পড়া চুল নতুন করে গজানোর আশায় বিভিন্ন কোম্পানির উর্ভরজাত পণ্য বা ওষুধ ব্যবহার করেন। চুল না থাকা সত্ত্বেও মাথার পরিপূর্ণ সৌন্দর্য ধরে রাখতে কেউ কেউ নকল চুলও ব্যবহার করেন।

যাহোক, চুল পড়া ঠেকাতে পেয়ারা পাতা বেশ কার্যকরী বলে জানিয়েছেন একদল বিজ্ঞানী। চুল পড়া রোধে পেয়ারা পাতার ব্যবহার সবচেয়ে......

সর্বাধিক পঠিত