লাইফ স্টাইল

Displaying 141-160 of 738 results.
প্রতিদিন হাঁটার ৬ উপকারিতা

প্রতিদিন হাঁটার ৬ উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ : প্রতিদিন কিছু সময় হাঁটা শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি ব্যয়াম। তবে ব্যস্ততার কারণে হাঁটার সময় পায় না সবাই। কিন্তু কিছু মানুষ নিয়মিত হাঁটেন। তবে প্রতিদিন কেবল ১৫ মিনিট হাঁটলে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করা যাবে।

১. হাড় ও পেশির শক্তি বাড়ায় : নিয়মিতা হাঁটা হাড় ও পেশির শক্তি বাড়ায়। প্রতিদিন কমপক্ষে ১৫ মিনিট হাঁটা হাড়কে ভালো রাখে। বিশেষ করে পায়ের স্বাস্থ্য ভালো করে।

২. মন ভালো হয় : হাঁটা এনড্রফিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এনড্রোফিন মস্তিষ্কের......

স্মৃতিশক্তি ও যৌনক্ষমতা বৃদ্ধি করে কালোজিরা

স্মৃতিশক্তি ও যৌনক্ষমতা বৃদ্ধি করে কালোজিরা

হ-বাংলা নিউজ :  পৃথিবীতে কালোজিরা চিনে না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন হবে। ক্ষীর, পায়েস, পান, পিঠাপুলিসহ বেশকিছু তেলেভাজা খাবারে ভিন্ন স্বাদ আনতে সচরাচর কালোজিরা ব্যবহার হয়।  কিন্তু শুধু খাবাবের স্বাদ বাড়ানোর জন্য নয়, এছাড়াও কালোজিরার বহুমাত্রিক গুণাগুণ রয়েছে যা নিয়ে নিচে আলোচনা করা হলো :

১. রোগ প্রতিরোধ : 

কালোজিরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। নিয়মিত কালোজিরা খেলে শরীরের প্রতিটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সতেজ থাকে।......

মেকআপ' বুদ্ধি কমাবে গর্ভের শিশুর

মেকআপ' বুদ্ধি কমাবে গর্ভের শিশুর

হ-বাংলা নিউজ :  আপনি কি সাজতে খুব ভালবাসেন?তবে জেনে রাখুন গর্ভাবস্থায় মেকআপ ব্যবহার করলে ক্ষতি হতে পারে আপনার গর্ভস্থ সন্তানের। পাবলিক লাইব্রেরি অব সায়েন্স ওয়ানের এক গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই তথ্য। মায়ের কসমেটিক্সে থাকা রাসায়নিক পদার্থের প্রভাবে কমে যায় গর্ভস্থ শিশুর বুদ্ধি।

কোন কোন কসমেটিক্স থেকে সাবধান থাকবেন?

নেল পলিশ, হেয়ার ড্রায়ার, লিপস্টিক, হেয়ার স্প্রে, সাবান

কী ব্যবহার করবেন?

১) কেমিক্যাল ছাড়া সানস্ক্রিন......

মেদ কমাতে ঘুম থেকে উঠেই ডিম খাওয়ার পরামর্শ গবেষকদের

মেদ কমাতে ঘুম থেকে উঠেই ডিম খাওয়ার পরামর্শ গবেষকদের

হ-বাংলা নিউজ :  অনেকেই মনে করেন ডিম খেলে ওজন বাড়ে। কথাটি সম্পূর্ণ ভুল। সকালে একটি বা দুটি ডিমের সাদা অংশ খেলে তা অনেকটা সময় ধরে পেটে থাকে এবং কম ক্ষুধে পায়৷ এতে অন্যান্য খাওয়া কম হয়। ডিম প্রোটিনের খুব ভালো একটি উৎস। ফলে সারা দিন শরীরে কাজ করার ক্ষমতা পাবেন। পাশাপাশি ওজন কমাতে পারবেন।

মেদ কমাতে ঘুম থেকে উঠেই দু'টি ডিম খেয়ে ফেলুন। বিজ্ঞানীরা এমনটাই দাবি করছেন। সকাল বেলা খালি পেটে দু'টি ডিম খেয়ে নিলেই নাকি মেদ কমতে শুরু করবে।......

চুল পড়া সমস্যায় করণীয়

চুল পড়া সমস্যায় করণীয়

হ-বাংলা নিউজ :  চুল পড়া একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। কারণ প্রতিটি চুল পড়ার সঙ্গে সঙ্গেই আবার গজায়। কিন্তু যখন চুল বেশি মাত্রায় পড়া শুরু করে তখনই এটি দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। প্রতিদিন কমপক্ষে ১০০ চুল পড়া স্বাভাবিক। তবে যখনই কোনো ঋতু পরিবর্তনের সময় আসে তখনই চুল একটু বেশি পড়ে। শীতের শুরুতে ও বসন্তের শুরুর দিকে আবহাওয়া পরিবর্তনের জন্য চুল পড়া বৃদ্ধি পায়। তবে এক্ষেত্রে চুল আবার গজাচ্ছে কিনা সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

এ ছাড়া মানসিক......

সফল হতে জীবনযাত্রায় আনুন ৫ পরিবর্তন

সফল হতে জীবনযাত্রায় আনুন ৫ পরিবর্তন

হ-বাংলা নিউজ : বারবার রুটিন তৈরি করে ব্যর্থ হয়েছেন, নিয়মানুবর্তিতায় বাঁধতে পারছেন না নিজেকে। মনে রাখবেন সাফল্য একটি অভ্যাস, কোনও কাজ নয়। কয়েকটি উপায় মাথায় রাখুন লক্ষ্যে পৌঁছাতে হলে। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে রইলো সেই ৫টি উপায়-

১) তালিকা তৈরী করুন- 

প্রথমে আপনার লক্ষ্যের একটি তালিকা তৈরি করুন। আবেগের উপর ভরসা না করে মাথা দিয়ে ভাবুন। তালিকা তৈরির সময়ে কখনওই এটা ভাববেন না, আপনার লক্ষ্যপূরণ একটি কষ্টকর বিষয়। তালিকা তৈরির পর সেটি এমন জায়গায় টাঙিয়ে......

টিভির নেশা ডেকে আনতে পারে মৃত্যু

টিভির নেশা ডেকে আনতে পারে মৃত্যু

হ-বাংলা নিউজ : টিভি দেখার অভ্যাস কমবেশি সবার আছে। রোজ অফিস থেকে বাড়ি ফিরে টিভিটা চালিয়ে এক কাপ গরম চায়ে চুমুক দেয়া অনেকেরই নেশা। ক্লান্তি কাটাতে নিজেকে সোফায় এলিয়ে দিয়ে টিভির রিমোট ঘুরিয়ে পছন্দের চ্যানেল দিয়ে দিলেই হল। কীভাবে সময় গড়িয়ে যায় মধ্য রাতের দিকে খেয়ালও থাকে না। গর্ব করে বলেন, সিগারেট ছুঁই না আমি। শুধু একটাই নেশা। টিভি। জানেন কি টিভির নেশাও সিগারেটের মতোই ক্ষতিকর? ডেকে আনতে পারে মৃত্যুও? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নাকি এখন মৃত্যুর আটটা প্রধান......

গরমে সুস্থ থাকার উপায়

গরমে সুস্থ থাকার উপায়

হ-বাংলা নিউজ : দুঃসহ গরমে যেকোনো মুহূর্তে যে কেউ পড়তে পারেন অসুস্থতায়। আবহাওয়ার তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে মানবদেহের তাপমাত্রাও বাড়তে থাকে। তাই এসময়ে কেউ যদি নিজের দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখার কৌশল আয়ত্ত করতে পারেন তাহলেই সম্ভব অসুস্থতার হাত থেকে রেহাই পাওয়া।

১. কমিয়ে আনুন শারীরিক পরিশ্রম, গরমে বেশি ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। ব্যায়ামে বাড়বে শরীরের তাপমাত্রা। তবে শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখতে যেটুকু ব্যায়াম করবেন তা যেন সীমিত থাকে। ব্যায়ামের মাধ্যমে......

কোন ক্যালরি নেই যে ৫ খাবারে

কোন ক্যালরি নেই যে ৫ খাবারে

হ-বাংলা নিউজ : ওজন নিয়ন্ত্রনের জন্য শরীরচর্চা প্রয়োজন৷ কিন্তু এটিই যথেষ্ট নয়৷ প্রয়োজন সঠিক ডায়েট৷ খাদ্যতালিকায় রাখুন এমন কিছু উপাদান যা একদিকে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখবে আবার অন্যদিকে শক্তি যুগিয়ে আপনাকে রাখবে দিনভর তরতাজা৷ 

ক্যালোরির পরিমান থাকবে শূন্য অথচ পুষ্টি যোগাবে সম্পূর্ণরুপে৷ সুতরাং, আপনি স্বাস্থ্য নিয়ে ভীষণ সচেতন হন তাহলে আজই আপনার খাদ্য তালিকাতে যোগ করুন এই ৫টি উপাদান৷ আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন সেই ৫ খাবার......

নিয়মিত আপেল খাওয়ার ৫টি উপকারিতা

নিয়মিত আপেল খাওয়ার ৫টি উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ :  খিদে পেলেই তো হাতে তুলে নিচ্ছি বার্গার অথবা পিৎজা। পেট ভরলেই ভেবে নেই শরীরও ভরলো। যদিও, এটি খুবই ভুল ধারণা। আসলে এই ধরনের খাবারগুলো আমাদের শরীরকে আরও খারাপের দিকে ঠেলে দিচ্ছে। তাই, শরীরে বাসা বাঁধছে হাজারো সমস্যা। ২০০৪ সালে আমেরিকায় ১০০-এরও বেশি খাবারের ওপর গবেষণা করে হয়।

মূলত, খাদ্যগুলোর মধ্যে কতটা পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে, তা জানতেই এই গবেষণা করা হয়েছিল। এর মধ্যে লাল এবং সবুজ আপেল যথাক্রমে ১২......

পেঁয়াজের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

পেঁয়াজের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ :   পেঁয়াজ কাটতে গেলে চোখে পানি চলে আসে। তবে এই পেয়াজ যে স্বাস্থ্যের পক্ষে কতটা উপকারি তা জানলে আপনি অবাক হতে বাধ্য। প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণের সঙ্গে এতে ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে, যা আমাদের শরীরে নানা উপকারে আসে। স্যালাদ থেকে স্যান্ডউইচ, কিংবা শুধু মুড়িতে মেখে যেমন নানা ভাবে পেঁয়াজ খাওয়া যায়, তেমনই এর রয়েছে নানাবিধ গুণ। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে একবার দেখে নিন পেঁয়াজের গুণাগুণ সম্পর্কে-

......

এই গরমে শরীরের সুরক্ষায় শশার উপকারিতা

এই গরমে শরীরের সুরক্ষায় শশার উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ :   বাইরে প্রচন্ড রোদ, নাজেহাল করে দেওয়া গরম, ঘরের মধ্যেও গরমের থেকে রেহাই পাওয়া যাচ্ছে না। বারবার গোসল করেও কিছুতেই গরম কমছে না। রোদে বের হলেই শরীরের খোলা অংশ পুড়ে কালো হয়ে যাচ্ছে। আর না বেরোলেও ডিহাইড্রেশন এবং আরও অন্যান্য উপসর্গ তো লেগে আছেই।

এই গরমে প্রতিদিন খাবারের সঙ্গে শশার স্যালাদ নিশ্চয়ই খাচ্ছেন। কিন্তু জানেন কি, প্রতিদিনকার খাবারের তালিকায় থাকা এই শশাই হয়ে উঠতে পারে রোদ......

ঝুঁকিতে বেশি বয়সের গর্ভবতী মা

ঝুঁকিতে বেশি বয়সের গর্ভবতী মা

হ-বাংলা নিউজ : একটি সরকারি কলেজে পড়ান নাদিয়া ইসলাম। জীবনের প্রতিটি পরীক্ষায় ভাল করেছেন। তারপর বিসিএস দিয়ে, দেশের বাইরে গিয়ে পিএইচডি করা, সব মিলিয়ে মা হওয়ার পরিকল্পনা করতে তার একটু দেরিই হয়ে যায়। পড়াশুনা শেষে বিয়ে হলেও বিসিএস পিএইচডি এমন পরীক্ষাগুলো তাকে সময় মত মা হওয়ার সিদ্ধান্ত থেকে দূরে রেখেছে। স্বামীও তাকে ক্যারিয়ারের সাফল্যে পূর্ণ সমর্থন দিয়েছেন। যেখানে যেখানে সম্ভব স্বামীর সহযোগিতার হাত নাদিয়াকে এগিয়ে দিয়েছে আরও কয়েক ধাপ। এইসব কিছু শেষে যখন......

পায়ে পানি আসার কারণ

পায়ে পানি আসার কারণ

হ-বাংলা নিউজ :  দুই পা ফুলে যাওয়া বা পায়ে পানি আসা একটি খুবই মারাত্মক রোগের লক্ষণ। শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় অঙ্গের যেমন হূদযন্ত্র, লিভার, কিডনী, খাদ্যনালীর কাজের ব্যাঘাত ঘটলে পায়ে ও গায়ে পানি আসে। নিম্নে গায়ে ও পায়ে পানি আসার কয়েকটি কারন সম্বন্ে আলোচনা করা হলোঃ

১. হূদযন্ত্রের কার্যকারিতা কমে গেলে (Congestive Cardiac Failure), উচ্চ রক্ত চাপ, হার্টের রক্ত চলাচলের ব্যাঘাত, হূদযন্ত্রের ভাল্বের সমস্যা হলে, হার্টের মাংসপেশীর কার্যকারিতা কমে আসে......

সু্স্থ থাকার এক নতুন উপায় ‘প্লগিং

সু্স্থ থাকার এক নতুন উপায় ‘প্লগিং

হ-বাংলা নিউজ :  শরীর সুস্থ রাখতে অনেক কিছুই করে মানুষ। সকাল-বিকেল হাঁটাহাটি, জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানো, খাবারদাবারে প্রচণ্ড সংযম, নিজের সাধ্যের বাইরে বেরিয়ে ওয়ার্কআউট করা।

সম্প্রতি সুইডেনে একটি অভিনব অ্যাপ আবিষ্কৃত হয়েছে, যাতে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি পরিবেশ পরিষ্কার রাখার উপায়ও থাকছে। খবর অনুযায়ী, ‘লাইফসাম’ নামে অ্যাপের এই বিশেষ কাজটির নাম দেওয়া হয়েছে ‘প্লগিং’।

সুইডিশ ভাষায় মাটি থেকে কিছু তোলাকে বলা হয় ‘প্লকা আপ’। তার সঙ্গে......

ওজন কমানো নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা

ওজন কমানো নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা

হ-বাংলা নিউজ : বাড়তি ওজন নিয়ে আমরা সকলেই চিন্তিত। তাই এই বাড়তি ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেক কিছুই করে থাকি। তবে এই ওজন কমানো নিয়ে আমাদের মনে বাসা বেঁধে রয়েছে কিছু ভ্রান্ত ধারনা। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে ওজন কমানো নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা তুলে ধরা হইলো-

১) গরম পানি খেলে ওজন কমে-

একেবারে ভুল ধারণা। খাওয়ার পর গরম পানি খেলে, ভাল হজম হয়, শরীর হালকা লাগে, কিন্তু চর্বি কোনও অংশে কমে না।

২) ডায়েট মেনে চললে ইচ্ছে মতো পরিমাণে খাওয়া যায়-

কখনওই নয়। কোনও কিছুই অতিরিক্ত......

মাত্র ১৫ দিনেই অতিরিক্ত মেদ ঝরাবে জিরা পানি

মাত্র ১৫ দিনেই অতিরিক্ত মেদ ঝরাবে জিরা পানি

হ-বাংলা নিউজ : অনেকে মনে করেন, অল্প খেলে আর প্রচুর পরিমাণে শরীরচর্চা করলেই বুঝি মেদ ঝরিয়ে ওজন কমানো সম্ভব। চিকিৎসক এবং ডায়েটিশিয়ানরা বলছেন কিন্তু অন্য কথা। তাদের মতে, ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া এবং প্রয়োজন মতো শরীরচর্চাই মেদ ঝরাতে পারে।

তবে রান্নার সুস্বাদু করতে ব্যবহৃত মশলাতেই রয়েছে মেদ ঝরানোর জাদু। সেই মশলায় রয়েছে মাত্র ১৫ দিনেই অতিরিক্ত মেদ ঝরানোর গুণ। আর সেই ম্যাজিক মশলা হল জিরা। তাহলে এবার আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন কীভাবে ওজন কমাতে......

সজনে ডাঁটার ঔষধি গুণাগুণ

সজনে ডাঁটার ঔষধি গুণাগুণ

হ-বাংলা নিউজ :   সবজি হিসেবে এটি বেশ জনপ্রিয় সজনে ডাঁটা। এটি গরমে রসনায় তৃপ্ত করে। এছাড়া এর কিছু বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা যা আমাদের অনেকেরই অজানা। সবজির পাশাপাশি এটি ঔষধি গুণের জন্যও জনপ্রিয়।

১. দাঁতের মাড়ির সুরক্ষায়

অনেক সময় দাঁতের মাড়ির সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকে। দাঁতের গোড়া থেকে রক্ত পড়া এবং মাড়ি ফুলে যাওয়া সমস্যায় ইদানীং অনেককে পড়তে দেখা যায়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে সজনে পাতা। সজনে পাতা ১/২ মগ পানিতে ফুটিয়ে......

গরমে ত্বকের যত্নে ৫ খাবার

গরমে ত্বকের যত্নে ৫ খাবার

হ-বাংলা নিউজ :  উদ্ভিদের এক ধরনের যৌগ ফাইটোকেমিক্যাল। আর পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড এবং আইসোফ্লেভন হচ্ছে কয়েকটি ফাইটোকেমিক্যাল যা আমাদের যা সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে সুরক্ষা দিতে পারে। তাই বলা হয়, উদ্ভিদে প্রাকৃতিকভাবেই ত্বকের সুরক্ষা উপাদান থাকে। 

১। লাল সবজি

তরমুজ, টমেটো এবং লাল ক্যাপসিকাম সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির প্রতি ত্বকের সংবেদনশীলতা কমায় এবং সানবার্ন এর তীব্রতা কমায়। এই খাবারগুলোতে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট......

১ মাসে ৫ কেজি ওজন কমাবে যে ডায়েট

১ মাসে ৫ কেজি ওজন কমাবে যে ডায়েট

হ-বাংলা নিউজ : ১ মাসে ৫ কেজি ওজন কমানো সম্ভব। কিন্তু তার জন্য প্রতিদিন ১২৮০ ক্যালরি খরচ করতে হবে। কাজেই প্রতিদিনের ডায়েট চার্টে এমন সব খাবার রাখতে হবে, যাতে শরীরে ১৫০০ ক্যালরির বেশি না ঢোকে!

আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে বাংলাদেশ প্রতিদিনের পাঠকদের জন্য সেই ডায়েট চার্ট তুলে ধরা হলো যা মেনে চললে ১ মাসে ৫ কেজি ওজন কমানো সম্ভব-

সকাল ৭টা-

চিনি ছাড়া ১ কাপ গ্রিন টি/ লিকার চা (কোনও ক্যালরি নেই)

সকাল ৮টা-

১টি সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ (৫২ ক্যালরি)

২টি রুটি (২১০......

সর্বাধিক পঠিত